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| 本文作者：锺能 | 2025-07-04 08:45:41 |
摘要 ：25岁女生深夜「emo」引热议 ：为什么劝你戒掉精力内讧?岁女生深什劝成年人的emo往往与压力有关，压力大的夜e引热议时分自嘲一下倒也没什么 。假如一个人长时间背负着压力 ，戒掉精力经常性emo ，内讧多半是岁女生深什劝心思出了什么问题。
最近有个帖子 ：女孩，夜e引热议25岁，戒掉精力文科研究生结业 ，内讧考进体系内 ，岁女生深什劝一进来感觉与周围方枘圆凿 ，夜e引热议内向的戒掉精力她不善与领导打交道 ，不喜欢已婚男同事凑在一起讲H段子 。内讧
不爱逛街不聊八卦，岁女生深什劝母胎独身至今也不想爱情，夜e引热议不想成婚 ，戒掉精力没钱买房 ，不想啃老，下班后只想在家撸猫 。
女孩最终总结道的:“上了那么多年学 ，本认为自己是人才了 ，成果发现仅仅人口 。我emo了 。” 。
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帖子一出 ，瞬间引起了更多人的emo ，有人说自己30多了 ，敷衍家人组织的相亲 ，身心俱疲；有人说自己作业996，没有个人日子，忧虑哪天会猝死；也有人说自己步入中年 ，背着房贷 ，养老养娃 ，痛不欲生…… 。
。“emo”是英语“Emotional”的缩写 。，现在多用来指心情硬核化 ，可理解为郁闷 、颓丧 、消沉的意思 。
在微博超话 。#emo悲伤沙龙# 。下 ，有超越三千条帖子记录着咱们的emo时间。
学习和作业太累 ，与家人争持的闹心，深夜水管爆了的无法 ，乃至是一份超时好久没送到的外卖……都能emo的理由 ，将人的心情一脚踹进低谷 。
冤枉之余 ，只好拿出手机打出一句心酸的“我emo了” 。
美国心思学家赛利格曼（Seligman，M.E.P）在1967做了一系列试验后发现 ：假如一个人觉察到自己的行为不可能到达特定的方针 ，或没有成功的可能性时 ，就会发生一种力不从心或妄自菲薄的心思状况，具体体现为认知缺失、动机水平下降 、心情不适应等心思现象 。它也有一个专业名词叫 。“习得性无助” 。 。
然后 ，当你心情低落想找人倾吐时 ，想到咱们都很忙很累 ，哪好意思由于自己这点事给别人添堵。
所以当你想为自己的心情寻求价值肯守时 ，首要做的不是倾吐 ，而是自我反思 ：说出来会不会被别人觉得我“太矫情”“老网抑云了” ？，假如ta听了恶感怎么办 ？
最终 ，一切的负面心情只好自己消化掉 ，叹气一句“我emo了” 。
成年人的emo往往与压力有关，压力大的时分自嘲一下倒也没什么。假如一个人长时间背负着压力 ，经常性emo ，多半是心思出了什么问题 。
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当咱们评论 。“emo” 。时，千万不要忘掉它仅仅一种表象 ，它的中心是心思学上常说的 。“精力内讧” 。（overthinking） 。
指人在办理自我的时分需求耗费心思资源 ，资源缺乏时 ，人就进入内讧状况，长时间下去让人疲惫不堪 。
这样的人会过火介意别人的点评 ，会想许多 ，心里不平衡，给自己心思施加许多的压力 ，干事优柔寡断，功率低下 。也简单遭到外界影响，心情低落，把自己搞的很累 ，他们对自己不自傲 ，心里灵敏，对自己的要求高 。
比方 ，选A仍是选B ，迟迟做不了决议 ，乃至 ，晚上想了千条路 ，早上起来走原路；
考试之前 ，紧张到睡不着 ，总忧虑考欠好；
作业的使命比较多时，也想许多 ，忧虑完不成。
相反 ，日子中那些在咱们看来真实凶猛的人 ，都是反内讧体质 。
他们对自己有明晰的认知定位，能把自己的状况调整好 。将精力放在对的当地 ，专心当下付诸行动 ，这也是他们简单成功的隐秘 。
叔本华说 ：人道一个最特别的缺点 ，便是介意别人怎么看待自己 。越是简单内讧的人，就越应该学会把自己的事和别人的事区分隔 ，做一个内涵安定的人 。
内涵安定 ，便是一个人很少内讧 ，心思软实力强壮的体现。体现为对自我优势和限制的全面知道 ，对外界的挑战和不可控的安然接收。
所以那些内涵安定的人心思能量强 ，能可继续地支撑长时间学习和输出；也有灵敏的心思和谐力 ，能在作业中快速找准方针和办法，有余力去交际和日子。
并且 ，内涵安定也是回绝emo ，削减精力内讧的必要途径 ，要进步心思软实力 ，从安定自我认知开端 ！从有针对性的自我调整着手 ，你也能支撑起想要的日子 。
你是一个简单emo ，精力内讧强的人吗 ？
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