碍冬季怎样度过双相情感妨

摘要
：双相情感妨碍冬季怎样度过?双相许多双相患者在冬季都会阅历很大的摧残。尤其是情感乌黑的夜晚无法入眠，能够尝试以音乐、妨碍开灯等方法让自己不感到孤单。冬季

　　来访者发问：

　　双相情感妨碍的样度人怎样度过这个冬季?

　　时刻过的真快，转瞬又到了冬季了。双相我是情感一个双相情感妨碍伴中度焦虑的患者
，到了冬季
，妨碍就会一向处在郁闷期，冬季尤其是样度惧怕黑夜 。

　　这样的双相状况现已继续好几年了，冬季的情感时分一般五点天就黑可 ，我的妨碍郁闷就会随之特别严重 ，考虑特别多的冬季问题，比方想初恋，样度晚上一向睡不着等等 ，感觉脑子都快炸了 ，请问我能怎样办呢？

　　咨询师回复：

　　您好
，许多双相患者在冬季都会阅历很大的摧残。尤其是乌黑的夜晚无法入眠，能够尝试以音乐
、开灯等方法让自己不感到孤单  。

　　必定要坚持遵医嘱服药 ，定时复查
 。平常多晒太阳 ，多运动会协助心境变好 。多给自己正面的心思暗示，多交际 、和让你愉快的朋友往来。看到他人生机满满的 ，也能遭到必定的感染。或许也有利于打发时刻 。

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